심신안정1 명상과 면역력: 마음챙김이 면역 체계에 미치는 영향 현대인들의 스트레스 증가와 함께 명상에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 최근 연구들은 명상이 단순한 마음의 안정을 넘어 실제로 우리 몸의 면역 체계에 긍정적인 영향을 미친다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 명상을 통한 마음챙김이 어떻게 우리 몸의 면역력을 강화시키는지, 그리고 이를 일상생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 알아보겠습니다.명상이 면역 체계에 미치는 영향명상은 우리 몸의 면역 체계에 여러 가지 방식으로 영향을 미칩니다. 가장 주목할 만한 것은 스트레스 호르몬인 코티솔의 감소입니다. 규칙적인 명상은 코티솔 수치를 낮추고, 이는 면역 세포들의 활성도를 높이는 결과로 이어집니다. 또한 명상은 염증 반응을 줄이고, NK세포(자연살해세포)의 활성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.마음챙김과 면역력의 과학.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
