호흡과 면역력1 호흡과 면역력: 올바른 호흡법이 면역 체계에 미치는 영향과 실천 방법 우리가 무의식적으로 하는 호흡은 면역 시스템에 놀라운 영향을 미칩니다. 최근 연구들은 올바른 호흡법이 면역력 강화에 큰 도움이 된다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특히 깊은 호흡은 스트레스 호르몬을 감소시키고 면역 세포의 활성을 높이는 것으로 나타났습니다.호흡이 면역 체계에 미치는 영향 호흡은 단순히 산소를 공급하는 것 이상의 의미를 가집니다. 깊은 호흡을 하면 폐 속 깊숙한 곳까지 산소가 전달되며, 이는 면역 세포들의 활성화를 돕습니다. 또한 횡격막 호흡은 림프액의 순환을 촉진하여 면역 세포들의 이동을 원활하게 만듭니다. 연구에 따르면, 올바른 호흡법을 실천하면 자율신경계의 균형이 개선되고, 이는 면역 체계의 정상적인 작동을 돕습니다. 특히 부교감신경을 활성화시켜 '휴식과 회복' 모드로 전환되면서 면역력.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
