적정 운동 강도1 운동이 면역력에 미치는 영향: 최적의 운동법과 과학적 근거 평소 운동을 하면 감기에 덜 걸린다는 이야기를 들어보셨을 것입니다. 오늘은 운동이 우리 몸의 면역력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 면역력 강화를 위한 최적의 운동 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 현대인들의 운동 부족이 면역력 저하로 이어지는 상황에서, 올바른 운동 방법을 이해하는 것은 건강 관리에 매우 중요한 부분이 되고 있습니다.운동과 면역력의 과학적 관계운동은 우리 몸의 면역 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다. 적절한 운동은 면역 세포들의 활동을 활성화시키는데, 특히 자연살해세포(NK세포)의 기능을 크게 향상시킵니다. NK세포는 우리 몸의 최전선 방어군으로, 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 제거하는 역할을 합니다.최신 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 면역글로불린의 생성을 증가시키고, 항염.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
